戶外運動愛好者必（bì）須知道這10條安（ān）全意識

戶外運動受到越來越多（duō）人的喜愛，不少人躍躍欲試，加入到戶外大家（jiā）庭（tíng）來（lái）。探客（kè）提醒廣（guǎng）大新驢朋友，想要有好的戶外體驗，這些出（chū）行須知需（xū）要記住。

1.在爬山的時候（hòu）要掌握好自己的呼吸頻率，要和自己的步（bù）伐配合（hé）起來，不要（yào）大口的吸氣也不要大口的呼氣。

2.在（zài）休息的時候最好不要坐下來，一旦坐下來就不想再站起來了。休（xiū）息時可以（yǐ）補（bǔ）充一些高熱量的食品，如：巧克力，牛肉幹等。

3.在（zài）喝水的（de）時（shí）候，不要大口（kǒu）大口的喝，最好少喝，喝一口水（shuǐ）要一點（diǎn）一點兒的咽下肚。

4.在行進過程中建議還是穿長袖的快幹衣或是T恤。穿長褲，最（zuì）好（hǎo）不要穿牛仔褲，濕了以後貼在身上非常難受，而且不容易幹。短打扮肯定是（shì）身上劃許多血道道。最好再加上帽子。

5.為了防止晚上（shàng）喂蚊子，防蚊子（zǐ）的東西一定不能少。

6.一雙好（hǎo）鞋子非常（cháng）重（chóng）要，一定要穿順（shùn）腳（jiǎo）、舒服的鞋，還有就是要防滑。

7.可以把洗（xǐ）幹淨的西紅柿、黃瓜帶上，走累了後，吃點這個，感覺是很好的。還有最重要的一點：水不能少帶。天氣熱，水不夠喝是不行的，一人２+升是肯定要的。

8.兩（liǎng）、三塊（kuài）大塑料布，鋪地上野餐、打牌或地潮放帳篷底下（xià）隔潮用。

9.帶（dài）幾件換的衣（yī）服，達到目的後可以換幹淨的衣服（fú），這樣睡起來（lái）也舒服。

10.裝包時，把帳篷放在包的最下麵，然（rán）後上麵是睡（shuì）帶，衣服，吃的，水放在最上（shàng）麵，要保持包可以立住。

探（tàn）客提醒各位新驢，如果是在野（yě）外露營過夜，一支好的戶外手電是必不可少的，要選續航和防（fáng）水性能都不錯的品（pǐn）牌手電，tank007戰術手電因續航能力和防水性能均佳而一直戶外玩家的首選（xuǎn）。