有什麽方法可以（yǐ）讓越野跑遠離危（wēi）險

記住這6點，越野跑就能遠離危（wēi）險

       日前，深（shēn）圳一位單警在越（yuè）野（yě）跑（pǎo）時意外身亡，引來了諸（zhū）多討論。那麽（me），對於越野跑愛好者來說，如何在一邊跑步，一邊欣賞野外大自然風光的同時，讓自己遠離危險、獲得（dé）更好的體驗呢？ 下麵，戶外手（shǒu）電TANK007建議，當你準備進行越野跑時，以（yǐ）下這幾點要切記：

　　1、記得通知你的家人或者是朋友：在越（yuè）野跑之（zhī）前，你需要將跑步的地點和大致的時間告訴你的家人或是朋友。這樣就算是你在越野跑中遇到了一些事（shì）情（探索新的（de）路線、遇到了大霧天（tiān）氣或者是丟了你的小夥伴），大（dà）家都知道該去哪裏找你。 

　　2、出（chū）發之（zhī）前對你的路線做個（gè）小調查：許多朋友在出發之前（qián）沒有對自己的路（lù）線做過（guò）一定的了解，而野（yě）外跑常常是在一些（xiē）荒無人煙的地方進行的。你不僅要告訴家裏人你活動（dòng）的時間和地點，更重要的是，你需要知道你在跑步過程中會遇到什（shí）麽樣的風險，並且提前做好預防措（cuò）施。跟三（sān）兩個好友結伴而（ér）行是最好的，因為這樣不僅可以讓你遠離風險、更可以加（jiā）深朋（péng）友間友（yǒu）誼的好機會（huì）。 

　　3、向有經驗的人請教：當你進行（háng）野外跑之前（特（tè）別是在（zài）一個陌生的地方），最好（hǎo）向熟悉該地區（qū）的人請教一下他們的（de）經驗。他們的第一手資料對於你來（lái）說相當珍貴，要知道，野外的很多路牌都是“坑爹”的。你可以從當地（dì）的戶外用品店、當地的網友、或（huò）者是相關部門了（le）解到有關你所（suǒ）需要的信息。 

　　4、選擇合適你的野跑路線：野跑路線各種各樣，難度也各不相同（tóng），選擇一條（tiáo）在你能力範圍（wéi）之內、可以（yǐ）讓你安安靜靜、全身（shēn）心投入的路（lù）線，將會讓你的野跑充滿（mǎn）更多的（de）樂趣。 

　　5、帶（dài）上必要的裝備：如果你打算花兩個（gè）小時或以上（shàng）的時間待在野外的話，你需要補充足夠（gòu）的水（shuǐ）分（特別是在大熱天），切（qiē）記，不要去喝山（shān）裏（lǐ）泉（quán）水。 

　　6、帶上足夠的衣物：許多人最容易犯的一個錯誤就是沒有帶上足夠的衣物。當你在爬（pá）山過（guò）程中，氣溫和天氣的變化都是你所（suǒ）無法預（yù）料的。將衝鋒衣綁在腰上，時刻準備應對野外多變的天氣吧。